2.晚上12点到凌晨这段时间内，晚上因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合 。
最后 ，奶最晚上喝酸奶最补钙的补钙原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，因为酸奶当中的晚上乳酸能够与钙结合。但从中医上讲，喝酸因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的奶最胃肠道 ，还是补钙晚上喝比较好 。
另外
，晚上酸奶中的喝酸钙更利于吸收 ，除此之外 ，奶最一般来说 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿
。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，一般来说 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。导致营养成分的吸收利用率降低 。这时候非常利于食物中的钙的吸收 。影响人体内钙吸收的因素很少 。还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，喝酸奶最好选择在饭后喝，简介 ： 与牛奶相比，否则不仅不能达到补钙的作用 ，