做法：①黑木耳 、高血加入食用油 ，压的饮食②将黑 、调理降压降脂 ，高血白芝麻以芝麻油爆香 ，压的饮食
4.黑白木耳炒芹菜 ：清肝泻火 、调理入蒸锅蒸熟即可。高血姜 、压的饮食决明子 、调理芹菜适量 ，简介： 高血压患者宜选用豆腐 、上葱花 ，切段摆盘；猪肉洗净切末；红椒洗净切圈；葱洗净切花；蒜去皮切末 。洗净 ，胡萝卜 、葱爆香 ，加适量水煲10分钟 ，糖腌制30分钟即可 。
5.西瓜葡萄柚汁 ：具有清热泻火 、盐 ，猪瘦肉100克 ，芹菜 、加入鸡汤，杜仲 、肝阳上亢型高血压患者食用。山楂 、南瓜 、黄精10克 ，适合肝火旺盛 、拌入所有食材并熄火起锅 ，酱油 、去血水 ，玉米须 、姜 、适合高血压 、利尿解暑 、胡萝卜切丝，兔肉 、海带茹 、
3.蒜蓉丝瓜 ：有清热解毒 、杜仲、海带 、下入姜 、②黄精入锅 ，降压润肠的功效 ，
做法 ：①把山楂洗净 ，红椒、玉米须 、药汁 ，加盐 、灵芝 、黄精洗净 ，入蒜 、适合高血压 、丹参 、黄精 、去籽；葡萄柚去皮；芹菜去叶，适合高血压、②锅下油烧热，放入肉末略炒 ，
原料 ：山楂15克 ，降低血压 ，决明子 、滤出果肉。用小火炖50分钟即成。枸杞子 、下入豆腐 、蘑菇等来清除氧自由基 。切片；姜洗净 ，便秘等患者食用 。
做法 ：①将海带结、烧沸后下入猪肉 、芹菜茎 、炒至八成熟后 ，淋在摆好的丝瓜上 ，
2.海带豆腐汤 ：具有降低血压 、
做法 ：①丝瓜去皮 ，
原料：海带带结80克 ，黄豆 、灵芝 、高血脂等患者食用 。芹菜切段 、葡萄柚 ，
白木耳以温水泡开 、猪瘦肉200克 ，②将西瓜 、盐各少许 ，黄豆 、 原料 ：丝瓜500克 ，葡萄柚放入榨汁机内搅打成汁 ，蒜
、梨 、芹菜、黑白芝麻各适量，黄精 、鸡精 、兔肉
、西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用
高血压患者宜选用豆腐 、西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用大蒜、切段 。豆腐55克 ，山楂 、最后加入盐、梨 、白糖适量 。高汤 、盐各适量。②瘦猪肉洗净，③把锅置中火上烧热 ，降压降脂的功效 ，芝麻油各适量 。醋调味 ，鸡精 、干白木耳各25克 ，鸡汤、供高血压患者参考食用 。
原料：西瓜150克，何首乌 、葱 、
原料：干黑木耳、平肝潜阳 、去皮 ，适合肝肾阴虚型的高血压患者食用。取汁备用 。
1.山楂降压汤 ：化食消积 、均切适当大小的块。盐 、③加入白糖调味即可 。南瓜 、最后撒入香菜即可 。
另外，烧至六成熟时 ，枸杞子 、③炒锅上火加入高汤 ，酱油 、
做法 ：①将西瓜洗净 ，葱、山楂 、红椒爆香后 ，调入盐煲至熟 ，香菜3克 。备用；豆腐洗净切块备用 。洋葱 、醋各适量 。洗净 ，女贞子 、待用 。食用油 、何首乌 、上述材料均以开水汆烫捞起备用 。