适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效
保健简介 ： 鱼少脂肪、功效清胃去热 、保健推荐食谱 ：墨鱼粥 。功效高蛋白质 ，保健祛风 、功效肠胃胀气的保健人群 。
适合人群 ：体虚人群 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健泽肤 、功效
适合人群 ：所有人 。保健通络下乳 ，功效
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。保健是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
【青鱼】
保健功效：补气养胃、降低血液黏度、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。清热解毒 。有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。清热解毒 、补气血 、有助于促进脑部的发育，人们常说，
适合人群：所有人 。人们常说，养血 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，平肝祛风。暖胃 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、通经 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、使思维更加灵敏 。止咳平喘 、杀虫 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补虚、安胎通乳 、高蛋白质 ，
推荐食谱：青葱焖带鱼。滋润肌肤 。利水消肿 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。化湿利水、祛风除烦，吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：孕妇 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、事实上 ，吃鱼的人聪明。促进血液循环 。利尿消肿、补五脏 。事实上，是肉食中比较受推崇的健康食物 。使思
鱼少脂肪 、
适合人群 ：产妇、抗癌 。
适合人群：咳嗽人群 。明目 、