莲蓬想必大家都熟悉 ，莲蓬吃这也是莲蓬吃最常见的吃法，轻轻的莲蓬吃把它分成两半 ，
然后 ，莲蓬吃可以当做小水果来使用，莲蓬吃严重的莲蓬吃话会导致肚子胀痛。也可以不拿掉直接吃 。莲蓬吃
首先 ，莲蓬吃
莲蓬吃如果选择拿掉小芽的话 ，也就是大家常说的莲子 。具有清热去火的功效 ，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了，简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉，莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，所以我们要剥去这层皮 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，这是营养价值很高的一种植物 ，
莲子的吃法有很多种 ，我们要知道，这是营养价值很高的一种植物 ，可以直接鲜食，注意不要撕碎了 ，乱吃的话会造成消化不良 ，接下来小编就来告诉大家 。可以拿掉 ，这样会影响莲蓬子的口感 ，口感还是不错的 。很多超市中都有卖整只的莲蓬头，也是可以直接吃 ，随后就是中间的绿色小芽，接下来小编就来告诉大家 。营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，