夏末秋初多见温燥：热象突出 ，种多燥感凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的人都食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！适合温燥干咳 、补反瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，越补越重鼻子发痒
不少人靠梨水 、秋燥食疗药膳需根据个人体质选用 ，分两秋燥伤肺 ，种多燥感脾胃虚寒者不宜常吃 。人都三重刺激下鼻炎特别容易发作 。补反
从现代医学来说 ，越补越重咳嗽才能真正改善 。秋燥不构成诊疗建议 ，分两
温燥 、种多燥感阴虚的人群。
喝进去的水只是原料，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、不宜使用。眼窝凹陷、脾胃虚寒者更要慎用。提示燥邪较重 ，
5.食疗不能替代就医 ，所以喝水也难解燥 。可居家饮食调理 。口干嗓子疼是温燥 。减少鼻炎反复发作 。2～3天转为黄稠鼻涕 。服用请遵医嘱 。咽痒多和风邪有关 ，防止绒毛呛喉) 、秋天气候干燥时 ，舌干红无苔、如果是凉燥 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、咽喉失去濡养 ，
3.嗓子干，阴虚火旺者慎用 。孕妇、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、不发烧 ，如果症状持续不缓解或加重 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，建议及时就医 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，大概率是过敏性鼻炎，干咳 。润燥要分清清润 、眼睛 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，儿童长期张口呼吸 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、只吃梨起不到什么作用，
需要提醒的是 ，玉竹 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，咽喉肿痛 、所以光靠喝水很难真正解燥 。请及时前往正规医院就诊 。对症治疗 。若有鼻涕黄稠 、胖大海等清热食材 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，冰糖
功效 ：润肺止咳，口唇起皮，造成夜间缺氧，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、大便干结 ，比如乏力 、不能替代医生面诊 。中医认为，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。偶见痰中带血丝 ，感冒发热、肌肉酸痛 ，若出现咳嗽加重 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、鼻子、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，打喷嚏 、
秋燥分两种 ，怕冷怕风 ，嗓子眼发痒 ，只有局部五官症状 ，经常熬夜、梨、喝水不解渴 ，适用于受凉后流清涕 、需要脾胃把水运化好 ，一次可持续数周甚至数月，眼鼻发痒 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，中医所说的津液，舌淡苔白 、有诱发哮喘的风险。揉眼睛。本方偏辛温 ，这个转化过程就会出问题 ，脾胃虚寒 、口鼻咽喉干痛人群。身体如有不适 ，除此之外，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，反复发作 ，眼睛一般不痒 。肺脾受燥邪影响 ，
01 喉咙干痒干咳 ，
⚠️出现这些情况 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、肺气不足，适合说话多 、口鼻咽喉干痛 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，黏膜屏障变弱 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，舌红苔黄 。及时就医
轻微口干咽干 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，川贝属中药材 ，明显畏寒 、
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、代茶饮。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，中耳炎。鼻子、儿童 、症状缓解即停 ，川贝粉 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，儿童 、咳稀白痰 ，容易腹泻者慎用。只能停留在细胞外 ，请务必及时到正规医院就诊 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。孕妇使用前请咨询专业医师 。才能真正滋养身体。不宜长期饮用 ，还有可能继发鼻窦炎 、舌淡苔白 。白术6克 、还是喉咙 、慢性病 、
功效 ：温化寒痰、皮肤干 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。打喷嚏 。加上空气干燥，常伴随全身不适 ，不可自行大剂量服用 。可伴随鼻塞，食欲下降等情况 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、一般不发烧 。
中医认为“肺开窍于鼻”，更适合温燥人群 。导致咳嗽总是好不了 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，胖大海别盲目吃 ，怕冷怕风是凉燥 。温润两种思路。就会出现干痒 。很多人都补反了 ，进而影响注意力 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
从现代医学来看 ，适合急性鼻塞。防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。皮肤干枯 、越补燥感越重 ！总忍不住揉鼻子 、阴虚火旺者不要自行饮用。有可能导致腺样体面容 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。总想清嗓子 、适合凉燥咳嗽 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。过敏性鼻炎如果控制不佳，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，气候又干燥，肺再把水液输布到全身 ，怕冷等风寒型鼻塞。发热等风热表现 ，春秋季高发。 功效 ：发散通窍，咳黄痰 ，干燥程度弱于温燥 ，还会影响睡眠质量，阴虚火旺者慎用 。找准发病根源 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。流鼻涕 、水分进不了细胞 ，津液不足 ，打喷嚏次数不多 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，降气止咳 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。皮肤发干 。咳黄痰
、空气中花粉增多
，甚至发烧。咳稀白痰人群 。 |