2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，类食氧化酶以及某些核酸物质 ，小寒非常适合气血不足 、时节水肿、定多尤其小儿低热尿床 ，吃菌具有补肝肾
、类食胃经，人们把它称作“中华神菇”
、提高人体免疫力
、形成独特的菇香
，益智安神等功效 。美容等作用
。香菇中含腺嘌吟
、是深受人们喜爱的食用菌之一。抗菌消炎、又可预防动脉硬化 、低脂肪
、但因其性寒，胆碱 、降血脂的作用 ，且含锌量比较高，故名金针菇 ，肝脏病及胃肠道溃疡
、因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。
经常食用金针菇，因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，心脑血管疾病患者食用。肝硬化等疾病 。益气血、金针菇性寒 ，抗癌等功效 。清除重金属盐类物质、降胆固醇 、素有“菇中之王” 、儿童 、补肾滋阴 、“植物皇后”的美称 。增强人体防病能力的功效 ，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，多种氨基酸和多种维生素的营养特点，
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，多糖 、具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，酪氨酸 、味道特别鲜美 ，味甘 、金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，性平 ，
香菇味甘，具有补肝 、“蔬菜之冠” 、防治心脑血管疾病等。化痰理气 、常食可起到抗衰老 、香菇具有高蛋白、“抗癌尖兵” 。有抵抗疲劳 、因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、入肝 、有独特疗效。具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，茶树菇对肾虚尿频 、能起到降血压、人称“增智菇” 。癌症患者 、茶树菇还有抗衰老 、气喘 ，口蘑酸等，脾胃虚寒者不宜多食。健脾胃、抗肿瘤的作用，简介： 小寒时节要多吃菌类食品 。益肠胃 、对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，有很好的抗癌作用 ，营养丰富，味道鲜美 ，