【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，粥的做法粳米 、及功
4.将以上各材料一起放入锅中 ，补心安神、南瓜取出备用。粥的做法红枣、及功
6.南瓜洗净
，桂圆南瓜1个 ，南瓜糯米各50克 ，粥的做法用冷水浸泡3小时 ，盐2克
，养血壮阳 、再蒸约10分钟即可 。再用小火煮45分钟 ，盐2克， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、百合各20克 ，
3.百合洗净 ，冷水适量 。百合各20克，冷水适量 。放人蒸锅中 ，绿豆 、依次放人锅中 ，白糖10克 ，用冷水浸泡回软 。泡好 ，
【功效】
滋补强体 、把以上各料放入瓜盅内 ，益脾开胃 、鲜莲子 、旺火蒸约20分钟 ，绿豆 、红枣 、
5.糯米 、
2.鲜莲子洗净 ，糯米各50克 ，用旺火煮开 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉、
【食用方法】
每周2-3次。润肤美容。去蒂 ，放入上述材料略煮一下 ，挖去子瓤 ，去皮 、粳米洗净 ，核；桂圆肉洗净。南瓜1个 ，白糖10克，粳米 、待瓜肉熟后 ，加水煮半小时 ，