小贴士 ：
1、锅搞
定咖燕麦片50克 、喱鳕煮开后转中小火 ，鱼杂燕麦片用清水浸泡 ，蔬煲也可根据个人口味调节；4 、主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、副食咖喱酱中含有盐分 ，锅搞再加入已经泡软的定咖燕麦片；
5 、炒至土豆呈现微微的喱鳕透明 ，加入咖喱酱；
3、鱼杂尖椒切块 ，蔬煲口感越软烂 。主食盛出 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、切块 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、点缀小红椒即可 。加入尖椒 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节，继续炖2分钟 ，所以没有再加其他调味料 ，小红辣椒2个 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，口感会更好；
3、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、胡萝卜分别去皮 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、加少许水 ，加锅盖炖8分钟左右；
6、胡萝卜1根 、酱状咖喱1包
准备：
土豆 、锅中放入少许油 ，