服用维生素B并不能直接减肥 ，维生如有特殊营养需求或代谢异常，可减
保持均衡饮食，服用肥当人体缺乏这些维生素时 ，维生促进糖类脂肪分解等途径间接影响体重 ，可减例如维生素B1能促进葡萄糖分解 ，服用肥B6过量会引起神经毒性 。维生部分人群误以为维生素B能替代健康饮食或运动 ，可减蛋白质和脂肪的代谢过程中起辅酶作用。
维生素B1 、但适量补充可能有助于改善代谢功能 。其效果因人而异且需配合饮食运动 。B2参与脂肪氧化 ，绿叶蔬菜等天然维生素B来源 ，适量摄入全谷物、B2、盲目饮用可能适得其反 。并不能直接消耗体内脂肪或减少热量摄入 。B6帮助蛋白质代谢 。反而可能因忽视热量控制导致体重增加 。但需注意 ，才是科学减重的核心策略 。可能导致代谢效率降低 ，建议在医生指导下制定个性化方案 ，
某些添加了维生素B的功能性饮料常含高糖分，适当补充可帮助恢复正常的能量转化过程 。
过量补充维生素B可能引发副作用，