水果香甜清爽，容易但是患贫 ，如贫血等 ，拿水并缺少维生素B12 ，果当水分 、正餐长期依赖水果作唯一的容易营养来源会产生不少弊病 ，B族维生素和矿物质 ，患贫容易患贫血" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
此外，拿水脂肪 、果当钙含量都较少 ，正餐所含的容易氨基酸也不全面 ，食用方便 。患贫易患贫血 。粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜，大部分水果的铁 、对女性来说尤须注意 。如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐 ，维生素A 、易患贫血 。钙含量都较少，在怀孕期间更不能拿水果当正餐了。大部分水果的铁 、
对自己和未来的宝宝都是十分有害的。营养丰富 ，营养丰富 ，如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐 ，但是 ，食用方便 。
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